Pinakamahusay na libreng bagay-bagay, 2013 edisyon: Ang augmented nut kalusugan

Maaaring gumana ang bakal at isang membership sa gym para sa ilang mga tao na nagsisikap na manatili sa hugis, ngunit ang iba sa atin ay maaaring mangailangan ng kaunting dagdag na tulong. Upang makamit at mapanatili ang malusog na pamumuhay, huwag mag-atubiling manalig sa ilan sa mga libreng tool sa tech.

Lose Ito ay sumusubaybay sa iyong diyeta at mga layunin sa fitness.

Kung naghahanap ka upang magputol ng ilang mga taba,

Mawalan ito ay makakatulong. Magsimula sa pamamagitan ng pag-set up ng ilang mga layunin sa pagkawala ng timbang, at pagkatapos ay gamitin ang website o mobile apps (Android at iOS) upang i-record ang iyong pagkain paggamit. Mawalan Ito ay sinusubaybayan ang lahat ng mga nutritional na detalye, at nagbibigay sa iyo ng pang-araw-araw na badyet ng calorie upang manatili sa loob. Maaari ka ring kumonekta sa mga kaibigan na gumagamit ng app upang makatulong na ganyakin ang bawat isa, at kumita ng mga badge na markahan ang iyong pag-unlad. Upang matulungan ang malusog na pagkain, tingnan ang

Fooducate , isang website at libre app para sa iOS at Android na nagtutulak sa iyo patungo sa pagkain na mabuti para sa iyo. Fooducate ay nagtatakda ng isang grading system na nagbibigay ng gantimpala sa mga pagkain na minimally naproseso at nakapagpapalusog-siksik, at tumatawag ng mga pangunahing detalye tulad ng pagkakaroon ng kontrobersyal na artipisyal na sweeteners o sapat na buong butil. Sa pamamagitan ng mga mobile na apps, ang isang tracker sa kalusugan ay nagpapaalam sa iyo kung gaano ka kumakain ng pangkalahatang. Siyempre, ang isang malusog na diyeta ay bahagi lamang ng equation. Para sa ehersisyo, gamitin ang

RunKeeper upang masubaybayan ang mga aktibidad tulad ng pagtakbo, pagbibisikleta, pag-hiking, at pagbibisikleta. Ang mga app para sa Android at iOS ay gumagamit ng GPS ng iyong telepono upang masukat ang iyong bilis at layo ng manlalakbay, at upang tantiyahin kung gaano karaming mga calories na iyong sinunog. Nagbibigay din ang mga app ng mga audio na pahiwatig sa panahon ng iyong pag-eehersisyo at hinayaan mong kontrolin ang pag-playback ng musika. Ang RunKeeper ay sumasama sa iba pang mga app at device, tulad ng scale ng Withings at Fitbit band, upang magbigay ng isang detalyadong larawan ng iyong kalusugan. Kahit na hindi ka makakalabas sa bahay, maaari kang mag-ehersisyo sa bahay gamit ang Skimble's

Workout Trainer para sa Android at iOS. Kasama sa mga libreng app ang mga larawan at video para sa lahat ng uri ng ehersisyo na maaari mong gawin sa bahay-mula sa mga push-up at squats sa yoga-kasama ang audio na makakatulong sa iyo sa daan. Maaari ka ring lumikha ng iyong sariling mga gawain sa pag-eehersisyo, ibahagi ang mga ito sa mga kaibigan, at maghanap ng mga inirekumendang workout mula sa komunidad. Kapag nakumpleto mo na ang iyong pag-eehersisiyo, mag-log in sa website ng Skimble.com upang makita kung paano mo ginawa. Matapos ang lahat ng ehersisyo, nais mong tiyakin na ikaw ay nag-charge ng maayos. Ang isang libreng Android app na tinatawag na

SleepBot ay maaaring magpahiram ng isang diagnostic na kamay. Ilagay lamang ang iyong smartphone sa tabi ng iyong unan, at subaybayan ng app ang iyong mga paggalaw at tunog sa pamamagitan ng gabi upang malaman kung gaano katagal ka natulog. (Sa isang bahagyang katakut-takot tala, ang app ay maaaring kahit na record ng audio upang maaari mong i-play back ang iyong mga snores at pagtulog-pakikipag-usap.) Kapag oras na para sa iyo upang gisingin, SleepBot sinusubukan upang maghintay hanggang sa ikaw ay nasa isang ilaw-pagtulog phase ng ang iyong cycle ng pagtulog bago tunog ng alarma. Next up: Ang anim na pinakamahusay na libreng tool para sa geeky foodie.