Headspace vs kalmado: na kung saan ay ang pinakamahusay na pagninilay app

Habang mayroong maraming mga mahusay na apps ng pagmumuni-muni, ang dalawang palaging ranggo sa tuktok - Kalmado at Headspace. Ako ay naging isang gumagamit ng headspace mula noong nakaraang taon hanggang kamakailan lamang na hayaan kong matapos ang aking subscription. Kadalasan dahil ginugulo ako ng aking kaibigan na subukan ang Calm app.

Ipaalam sa amin kung paano tumagal ang dalawang pagninilay-nilay na apps laban sa bawat isa at magkakaiba sa mga tuntunin ng pagpepresyo, gabay sa pagmumuni-muni ng pagmumuni-muni, at kakayahang magamit. Saklaw din namin kung gaano kabisa ang mga ito dahil iyon ang mahalaga sa pagtatapos ng araw.

Magsimula tayo.

Kumuha ng headspace

Kumuha ng Huminahon

1. Interface ng App

Kung ikaw ay isang baguhan, ang parehong Headspace at Kalmado ay tutulong sa iyo na magsimula sa madali at simpleng mga hakbang. Kapag binuksan mo ang Kalmado sa kauna-unahang pagkakataon, hihilingin sa iyo na piliin ang iyong mga layunin. Pinili ko ang Pagbutihin ang Pokus, Mas mahusay na Pagtulog, at Alamin na Magninilay. Mayroong ilang iba pang mga pagpipilian. Na ginagawang mas kaunting masikip ang interface at nagbibigay-daan sa iyo upang makita kung ano ang mahalaga sa iyo. Kuwento sa oras ng pagtulog ni Matthew McConaughey, kahit sino?

Ang headspace ay tumatagal ng isang katulad na diskarte kung saan maganda at madaling gamitin ang UI. Ang iba't ibang mga kurso ay nakatuon sa iba't ibang aspeto ng buhay. Magsisimula ka sa kurso ng Mga Pangunahing Kaalaman na nahahati sa 3 bahagi na may 10 session bawat isa - isang 30-araw na paglalakbay. Pagkatapos ay may iba't ibang mga kurso para sa stress, trabaho, at iba pa.

Sa parehong mga app, ang bawat sesyon ay magagamit lamang pagkatapos mong makumpleto ang nauna. Kaya hindi ka maaaring lumipat pasulong. Maaari mong i-download ang mga sesyon sa iyong telepono. Parehong Kalmado at Headspace ay gumagamit ng mga maliliwanag na kulay sa kanilang UI na kakaibang kasiya-siya.

Ang headspace ay gumagamit ng mga maikling animated na video upang maipaliwanag kung ano ang kurso habang ang Kalm ay gumagamit ng likas na inspirasyon sa background ng musika at wallpaper upang mapanatili kang interesado. Mas nanaisin kong makinig sa paliwanag - tumutulong sa akin na maunawaan ang dapat kong gawin bago magsimula ang paglalakbay.

Gayundin sa Gabay na Tech

Nangungunang 4 Mga nakakarelaks na Tunog Apps para sa iOS at Android

2. Ang Mga Session

Si Andy Puddicombe ay ang tinig sa likod ng lahat ng mga sesyon na dadaan mo sa Headspace. Sinanay siya bilang isang Buddhist monghe at nag-aral ng pagmumuni-muni habang naglalakbay sa mga bansang Asyano bago simulan ang headspace. Natagpuan ko ang kanyang tinig sa isang British accent na napaka banayad at nakapapawi.

Sa Kalmado, ito ay si Tamara Levitt na ang tinig ay pantay na nagpapatahimik at malambot ngunit may isang accent ng US at may karanasan ng higit sa 20 taon. Sa Kalmado, mababago mo rin ang tagapagsalaysay kay John Armstrong. Siya ay isang lektor sa Stanford's Life Design Lab.

Ang headspace ay magsisimula sa 3-10 min session sa Pangunahing kurso na magpapatuloy sa 30 araw - sapat na oras upang masanay sa pagsasanay ng pag-iisip. Ang mga session ng pagpapatahimik ay magkatulad sa haba at sukat at makakatulong sa iyo na sagutin ang mga katanungan tulad ng gagawin, bakit kailangan mong gawin, at kung paano ito gagawin. Ang parehong mga app ay nag-aalok ng tumpak na mga tagubilin na madaling sundin. Huminga ng hininga, mamahinga ang iyong katawan, mag-isip tungkol sa XYZ, at iba pa.

May mga maikling pahinga sa mga sesyon kung saan walang nagsasalita. Iyon ang iyong pagsasanay. Natagpuan kong pareho silang pantay-pantay. Gayunpaman, ang headspace ay mas direkta at mas mabilis na dumating sa punto. Magbabahagi ang kalmado ng ilang mga katotohanan at pag-aaral sa pananaliksik bago sabihin sa iyo kung ano ang gagawin. Habang ipinapakita nito na ginawa nila ang kanilang araling-bahay, ang mga taong may mas maikling span ng pansin ay maaaring makagambala sa ito.

Pagdating sa iba't-ibang, Kalmado ang malinaw na nagwagi. Mayroong mga sesyon para sa iba't ibang mga aspeto ng buhay, isang tab na musika kung saan maaari kang makinig sa iba't ibang mga tunog na kinasihan ng kalikasan tulad ng pagbagsak ng tubig, alon, at marami pa. Pagkatapos ay may mga kwento sa oras ng pagtulog na makakatulong sa iyo na makatulog nang mabilis.

Ang headspace ay mas linear at nais mong magpatuloy sa mga gabay na pagmumuni-muni. Walang mga wallpaper, walang musika, at walang mga kwento dito. Isang mas nakatuon na diskarte. Ang calm ay mayroon ding seksyon ng paghinga kung saan maaari mong itakda ang tagal ng paghinga sa loob at labas sa ritmo. Medyo cool.

Ang headspace ay gumagamit ng gamification upang mapanatili kang nakikipag-ugnay dito. May mga nakamit upang mai-unlock at mga layunin upang matugunan. Ang pagpapatahimik ay magpapakita sa iyo ng isang kalendaryo kung saan ang bawat araw na nagmuni-muni ay minarkahan. Tinatawag nila itong Streak. Sa palagay ko ang gamification ay isang napapatunayan na diskarteng ginagamit din sa maraming iba pang apps sa kalusugan at fitness.

Hinihikayat ka ng headspace na sundin ang isang programa para sa isang set na bilang ng mga araw, samantalang ang Calm ay nagpapadala ng isang Pang-araw-araw na Kalmado na isang bagong pamamaraan para masubukan mo. Muli, ang Kalmado ay mas nakatuon sa iba't-ibang.

Gayundin sa Gabay na Tech

Paano Gumawa ng White Noise at Calming Tunog na Offline Sa isang Chromebook

3. Pagpepresyo at Platform

Parehong Kalmado at Headspace ay magagamit sa Android at iOS. Ang libreng plano ng Headspace ay magdadala sa iyo sa isang 30-araw na paglalakbay at sakupin ang mga pangunahing kaalaman ng pagmumuni-muni. Pagkatapos nito, ang subscription ay nagsisimula sa $ 12.99 / buwan o maaari kang magbayad ng $ 399.99 bilang isang beses na bayad.

Sa Kalmado, nakakakuha ka ng 7 araw ng pag-access sa premium pagkatapos kung saan ang subscription ay nagkakahalaga sa iyo ng $ 59.99 taun-taon, o maaari kang magbayad ng isang beses na bayad na $ 299.99.

Kahit na ang Kalmado ay lilitaw na mas mura taun-taon, magkakaroon ka ng shell ng isang napakalaking halaga nang sabay-sabay. Ang headspace ay mas mahal ngunit may isang buwanang subscription na kung saan ay mas mahusay para sa pagsubok ng tubig bago gumawa ng pangmatagalang.

Zen Wars

Sinabi ng isang ulat ng WSJ na ang dalawang meditation apps na sumasaklaw sa 85% ng $ 1.2 bilyong merkado ng pagmumuni-muni. Parehong kamangha-manghang mga pagmumuni-muni apps, panahon. Ang headspace ay nakatuon sa paglalakbay at nag-aalok ng mga gabay na meditasyon. Dagdag nito nakakatulong kung ang tagapagtatag ay isang monghe Buddhist. Nagsagawa siya bago siya magsimulang mangaral.

Ang kalmado, sa kabilang banda, ay nag-aalok ng mas maraming bang para sa iyong usang lalaki. Bukod sa mga gabay na pagmumuni-muni tulad ng tinalakay kanina, nakakakuha ka ng mga tampok tulad ng musika, wallpaper, tunog, at kwento sa oras ng pagtulog. Habang ang mga app na ito ay angkop para sa mga nagsisimula, ang mga ito ay isang paraan upang matapos. Kaya kung aling app ang susubukan mo muna?

Susunod up: May isang mahabang araw? Nais mo bang mag-relaks? Narito ang 3 iOS apps upang matulungan kang makapagpahinga.