Mga problema sa kalusugan na dulot ng mga smartphone na sobrang paggamit

Teknolohiya ay may isang gastos. Ito ay hindi lamang tungkol sa mga gastos sa pera. Sa artikulong ito, ibinaba ko ang ilang mga gastos na may kaugnayan sa kalusugan na may paggamit o labis na paggamit ng mga smartphone. Sa paggamit ng mga smartphone, kailangan mong maging matalinong iba pang gusto mo na magkaroon ng isa o higit pa sa mga sumusunod na problema sa kalusugan.

Mga suliranin sa kalusugan na dulot ng Mga Smartphone

Tekstong Leeg

Tekstong Leeg ay isang terminong ginamit ng mga doktor o manggagamot upang ilarawan ang panggulugod disorder na nagmumula sa labis na paggamit ng mga smartphone. Karaniwan, kung ang ulo ay inilagay nang tuwid, walang stress sa leeg bahagi ng gulugod. Ngunit upang magbasa at mag-text sa mga smartphone, ang mga tao ay may posibilidad na yumuko ang kanilang mga leeg hanggang sa 60 degree. Pinatataas nito ang presyon sa leeg. Ang pangmatagalang paggamit ng mga smartphone ay nagdudulot ng sakit ng leeg na may kaugnayan sa gulugod at kaya, maaaring tinatawag na mga sakit sa gulugod. Ayon sa isang surbey na inilathala sa Washington Post, halos 80 porsiyento ng mga gumagamit ng pang-adulto ang nagdurusa sa sakit ng leeg ng teksto.

Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ito ay upang ilabas ang telepono sa antas ng iyong mga mata at tumingin diretso sa ito. Kailangan mong gawin itong isang ugali bagaman ito ay maaaring tumingin awkward.

Basahin ang : Paano umupo sa harap ng computer.

Vision Loss

Ang pagbasa ng mga maliliit na font sa isang smartphone ay maaaring mang-istorbo sa iyong paningin nang permanente. Ang problemang ito ay nangyayari habang ang iyong mga mata ay patuloy na napigilan sa pagtingin sa asul na liwanag na lumalabas sa smartphone. Ang pagbabasa o paggamit ng mga smartphone sa panahon ng kawalan ng panlabas na liwanag ay nagpapalaki ng problema. Ang iyong paningin ay nagiging mahirap, at maaaring kailangan mong pumunta para sa mga baso.

Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ito ay ang pagtingin sa mga smartphone sa regular na mga agwat. Tingnan ang isang bagay na malayo at tumuon sa mga ito para sa isang habang bago bumalik sa screen ng smartphone.

Problema sa pulso

Ang isa pang problema na may higit sa paggamit ng mga smartphone ay ang pulso problema. Ang paraan ng paghawak namin ng mga smartphone para sa mahabang tagal ay nagsasanib ng pulso. Ang mga tao ay karaniwang hawak ang kanilang mga telepono gamit ang huling tatlong daliri at ang hinlalaki habang ginagamit ang hintuturo para sa gumaganap na mga aksyon sa mga screen ng smartphone. Ang pagpapanatili ng pustura para sa matagal na tagal bawat araw ay may kaugaliang lumikha ng sakit sa pulso.

Mas mahusay na patuloy na baguhin ang pustura ng isang telepono kapag gumaganap ng mga gawain tulad ng pagbabasa. Maaari mong ilagay ang smartphone habang nakahiga sa kama o sa lap habang nakaupo sa isang upuan at tumingin pababa sa ito sa halip na laging may hawak ito sa iyong mga kamay.

Numb Fingers

Tulad ng sa itaas na problema at para sa halos parehong mga kadahilanan, mga daliri ng mga smartphone mga gumagamit maging manhid at gumawa ng isang tingling pang-amoy. Ang pagpindot sa telepono ay naglalagay ng stress mula sa mga elbow sa mga daliri. Ang mga kamay sa itaas ng elbow ay mas mabagal ang sirkulasyon ng dugo at kung hindi agad na naitama, maaaring magkaroon ng pangmatagalang epekto. Ang hintuturo ay masyadong nakakaranas ng parehong at nagiging manhid pagkaraan ng ilang sandali.

Sa halip na magpatuloy sa parehong pustura, inirerekomenda na ilagay ang telepono palayo nang ilang sandali. Pagkatapos ay magsagawa ng ilang kilusan ng mga armas at mga daliri upang ang pakiramdam ay lumayo. Gusto ko ipaalam sa pagpapanatiling malayo ang smartphone para sa hindi bababa sa isang minuto bawat labinlimang minuto ng paggamit kapag pagbabasa o pag-text. Iwasan ang mga permanenteng problema na maaaring lumitaw dahil sa patuloy na paggamit tulad ng kapag nagbabasa ng mga libro sa telepono.

Maaari mong i-download ang PDF file na ito mula sa Surgical Technology International para sa isang buong basahin ang pag-aaral na isinagawa ng mga ito.

Ang ilan ay maaaring gusto mo ring tingnan ang post na ito na pinamagatang Mobile Phones Health Hazards, Risks and Dangers.

Nakalista na ako ng apat na problema sa kalusugan na maaaring sanhi ng paggamit ng Smartphones sa mahabang panahon. Suriin kung ikaw ay gumon sa smartphone - at kung sa tingin mo ikaw ay maaaring gusto mong isaalang-alang ang pattern ng paggamit nito.