Paano i-configure ang isang relo ng mansanas para sa isang panlabas na pagtakbo

Ang isa sa mga mahusay na tampok ng isang Apple Watch ay ginagawa nito nang higit pa sa bilang ng mga hakbang. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na tool sa labas para sa pagtakbo, ngunit kailangan mong i-configure ito nang maaga.

Iwanan ang Telepono sa Bahay?

Ayokong tumakbo gamit ang aking telepono. Ang bigat nito ay nakakainis sa akin at kinamumuhian kong may suot na banda upang hawakan ito habang tumatakbo ako. Nais kong magkaroon ng maliit na bagay sa akin hangga't maaari habang tumatakbo. Hindi ko rin gusto ang pagtunog ng telepono sa gitna ng aking musika. Oo naman maaari kong i-on ang do-not-disturb, ngunit mas gugustuhin kong malaya sa kaguluhan na iyon. Ang tanging kadahilanan upang dalhin ang iyong telepono ay ang mga pag-andar ng GPS na subaybayan ang iyong pagtakbo. Hindi ako interesado doon.

Paghahanda ng Iyong Mga aparato

Mga headphone

Kung maaari kang tumakbo nang walang musika, mahusay iyon. Nagustuhan ko ang musika, ngunit siyempre, ang Apple Watch ay walang isang headphone jack. Sa halip, kakailanganin mong ipares ang isang hanay ng mga Bluetooth headphone sa iyong relo. Tumungo sa Mga Setting sa relo ng iyong Apple (hindi sa iyong telepono) at pagkatapos ay ilagay ang iyong mga headphone sa pagpapares mode. Karaniwan, nangangahulugan lamang ito na idiin ang pindutan ng kapangyarihan sa mga headphone hanggang sa sila ay kumikislap. Tapikin ang iyong mga headphone sa ilalim ng Mga Device at ipinares ka!

Monitor ng Puso

Gusto kong subaybayan ang rate ng aking puso habang tumatakbo ako. Habang ang function ng rate ng puso sa Apple Watch ay katanggap-tanggap, hindi ito tumpak bilang isang monitor ng dibdib. Ang anumang monitor ng rate ng puso ng Bluetooth ay pares sa iyong Apple Watch. Ang data na ito ay gagamitin sa halip ng monitor ng pulso sa panahon ng pagtakbo.

Music

Ang mga headphone na iyon ay hindi mo magagawa nang mahusay nang walang musika. Ang Apple Watch ay kumukuha ng musika mula sa iyong iPhone. Ang pinakamadaling paraan ay ang paglikha ng isang playlist para lamang sa iyong Apple Watch. Pagkatapos ay pumunta sa Watch app sa iyong iPhone. Sa ilalim ng Music hahanapin ang iyong naka-sync na Playlist at piliin ang gusto mo para sa iyong Apple Watch.

Ang paghihintay ay ang pinakamahirap na bahagi: Ang pag- sync ng musika ay tumatagal magpakailanman sa Apple Watch. Tumagal ng isang oras ang minahan, at dapat na singilin ang Apple Watch sa oras.

Bilang default, i-sync ng app ang 1 GB ng data, ngunit maaari mo itong piliin sa pamamagitan ng bilang ng mga kanta sa halip. Gusto ko ang bilang ng mga kanta dahil maaari kong kontrolin ang tiyempo nang kaunti mas mahusay kaysa sa pagtuon sa laki. Nililimitahan ka ng relo sa alinman sa 250 mga kanta o 2 GB ng data ng kanta.

Suriin ang iyong puwang: Pumunta sa Pangkalahatang-> Paggamit sa Apple Watch app upang makita kung ano ang kumukuha ng lahat ng iyong puwang at kung magkano ang magagamit mo.

Apple Watch Calibration

Kailangang malaman ng accelerator ng Apple Watch ang tungkol sa kung paano ka lumalakad at tumakbo. Iminumungkahi ng Apple na bigyan ito ng 20 minuto ng data. Kailangan mong panatilihin ang iyong iPhone sa iyo para sa pag-eehersisiyo ng pagkakalibrate. Pagkatapos nito, hindi mo na kailangang panatilihing muli ang iyong iPhone upang gumawa ng isang pagtakbo.

Kailangan mo ng muling pagbubuo? Narito ang gabay ng Apple para sa muling pagkakaribrate.

Piliin at I-configure ang Iyong Pagpapatakbo ng App

Ang bawat Apple Watch ay naka-install ang Workout app. Upang ma-activate ito, sabihin lamang ang "Siri, magsimula ng isang panlabas na run." Ang relo ay magbubukas sa Workout app sa Outdoor Run. Kung hindi ito gumana, i-tap ang digital korona at i-tap ang Workout app. Pagkatapos ay piliin ang Outdoor Run.

Sa app na Workout, maaari mong itakda ang iyong mga layunin: oras, distansya, calories o walang layunin. Karaniwan akong pumunta para sa mga setting ng oras. Makakakuha ka ng data sa lahat ng tatlo, ngunit ang iyong pagtakbo ay natapos kapag nakamit mo ang iyong mga layunin. Iminumungkahi ko rin ang paggamit ng Force Touch upang i-lock ang relo. Pinipigilan ka ng pagpipiliang iyon mula sa hindi sinasadyang pagbabago ng iyong mga setting habang tumatakbo. Ang lock sa app ng pag-eehersisyo ay nakakandado lamang sa mga setting ng pag-eehersisyo. Iyon ay naiiba sa setting na naka-lock ang aparato sa relo. Hinahayaan ka ng lock sa app ng pag-eehersisyo na gumamit ka ng iba pang mga app tulad ng musika habang tumatakbo.

Karaniwan kong iniiwan ang iPhone sa bahay. Hindi magamit ng Workout app ang GPS upang makuha ang tumpak na pagtakbo ng iyong pinpoint. Napansin kong walang pagkakaiba sa o wala ang iPhone sa sandaling ito ay na-calibrate.

Basahin habang tumatakbo ka? Narito ang aming gabay sa paghahanap ng mga libreng audioobook para sa iyong iPhone.

Kung gumagamit ka ng mga app tulad ng Runtastic, nais nila ang pag-access sa iyong iPhone. Kahit na hindi mo masubaybayan ang iyong sarili sa pamamagitan ng GPS, nangangailangan ng Runtastic ang iPhone.

Ang Mga Tip na ito Tulungan ang Lahat ng Mga Pag-eehersisyo sa Apple

Kahit na nakatuon kami sa pagpapatakbo dito, ang mga tip na ito ay makakatulong sa anumang uri ng pag-eehersisyo. Kung gumagawa ka ng isang masalimuot o gilingang pinepedalan, baka gusto mo pa ring maiwasan ang pagkakaroon ng iyong iPhone sa malapit. Ang pag-sync ng iyong musika, headphone, at monitor ng rate ng puso ay maaaring panatilihin kang nakatuon.

BASAHIN SA BASA: 6 Gumamit ng Mga Mga Cases para sa Apple Watch na Nakatutuwang Ako