Tumigil sa paghihirap sa mga gawi at master ang mga ito gamit ang tool na ito

Nagsimula ang pag-angat bilang isang mapagpakumbabang maliit na app para sa iPhone upang subaybayan kung ano ang ginagawa mo sa bawat araw. Ito ay isang mahusay na tool na may pananagutan at makikita mo nang eksakto kung gaano karaming mga araw na nagpunta ka sa gym noong nakaraang buwan o malusog na kumain.

Ngunit sa oras na ito, ang saklaw at sukat ng Lift ay talagang limitado. Magagamit lamang ito para sa iPhone at mayroon lamang isang maikling listahan ng mga pre-naaprubahang gawi na pipiliin.

Ngayon kahit na, si Lift ay namumulaklak sa isang buong hinipan na ekosistema na sumasaklaw sa iPhone, Web at ngayon sa Android at nagpapatunay na kapaki-pakinabang sa isang kamangha-manghang pamayanan ng mga taong nais mapagbuti ang kanilang buhay sa pamamagitan ng paghawak sa kanilang sarili na mananagot.

Suriin natin ang iba't ibang mga tampok ng tool na ito at kung paano ito makatutulong sa mga iyon (hindi ba tayong lahat?) Na nakikipagpunyagi sa mga gawi upang sa wakas mabuo sila at makabisado sila.

Ang Apps

Nakuha kamakailan ang isang pag-angat ng mukha tulad ng bawat iba pang mga mobile app doon. Nag-flat ito. At pinamamahalaan nitong gawin ito sa isang hindi nakahahadlang na paraan. Ang Lift ay gumagamit ng parehong wika ng disenyo sa lahat ng mga apps nito, kaya hindi mahalaga kung ginagamit mo ito sa iPhone, Android o sa web app. Makikita pamilyar ito sa bawat isa sa mga platform. Upang magsimula, i-click ang pindutan ng asul na + sa welcome screen. Ipakita sa iyo ang mga tanyag na gawi at plano, mula dito maaari mong mabilis na sumali sa mga gusto mo. Maaari ka ring maghanap para sa isang tiyak. Kung naisip mo ito, iangat ang karamihan marahil ay nasa library ito.

Kapag tapos ka na, bumalik sa home screen at makikita mo nang maayos ang lahat ng iyong mga gawi. Dito, maaari mong suriin ang mga sinubukan mo sa isang partikular na araw. Ipapakita sa iyo ang pag-angat kung gaano karaming beses mong na-check in ang ugali at maaari ka ring mag-iwan ng kaunting tala tungkol sa aktibidad na ginawa mo.

Ipapakita din sa iyo ang pag-angat ng isang 21-araw na pag-unlad bar sa tabi ng bawat ugali, na karaniwang ang dami ng oras na kinakailangan upang gawing ugali ang anumang aktibidad. At kapag napunta ka sa iyong sarili, magpapadala ka sa iyo ng Lift ng mga abiso tulad ng "Mga Props kung gagawin mo ang isa sa iyong mga gawi sa x ngayon" o "Sumakay ka ng isang x day streak sa isang ugali" (nakalarawan sa itaas) at talagang pupunta ito mahabang paraan sa pag-udyok sa iyo.

Mga Plano ng Pagtuturo

Ito ang tampok na tampok ng Pag-angat. Ang mga gumagamit ng pag-angat ay maaaring lumikha ng isang plano sa Coaching na may detalyadong hakbang-hakbang na mga tagubiling hakbang na maaaring sumali ang iba pang mga gumagamit, subaybayan at talakayin ang lahat sa loob ng Lift. Ito ay siyempre libre upang sumali at makipag-ugnay. Ang tampok na ito ay pinagana lamang ng dalawang buwan na ang nakakaraan at nakakakita na kami ng mga detalyadong plano para sa pagsasanay sa marathon, acing ang iyong mga pagsusulit, kumain ng mas maraming gulay at prutas, at marami pa.

Ang mga plano na itinampok sa Lift ay lubos na detalyado kaya't sa anumang oras ay sa tingin mo nawala o nagkamali. Ang Anim na Linggo sa isang Half Marathon plan, halimbawa, ay nagbibigay sa iyo ng isang detalyadong listahan ng 42 na mga gawain, isa para sa bawat araw. Kung mayroon kang anumang mga katanungan, mag-pop sa mga talakayan at tiyak na tutulungan ka ng mga miyembro ng iyong koponan. Kung ang pagsasanay para sa isang marathon ay parang medyo sobra, maaari mong laging simulan ang Ease into Running plan.

Ang Lift ay may maraming mga plano na magagamit at dapat kang mag-browse sa tampok na kategorya upang matuklasan ang higit sa mga ito, ngunit narito ang isang listahan ng mga plano ng nagsisimula na magsisimula ka sa pag-level up ng iyong buhay.

Antas ng Up

• 5k Pagsasanay para sa mga nagsisimula
• Pagninilay 101
• 21 Araw hanggang sa iyong pinakamahusay na pagtulog kailanman
• Yoga Pose Hamon
• 3 Buwan sa isang Bagong Ikaw!
• Mga Pushup para sa mga nagsisimula
• Pumasok sa 7-Minuto Workout

Ang pag-angat ay isang pagbuo pa rin ng produkto kaya mayroong mga hiccup na narito at doon. Sa aking pagsubok, nahanap ko na ang Android app ay medyo malabo kumpara sa iPhone at karanasan sa Web. At habang nakikita mo kung gaano karaming beses kang nag-check in sa isang ugali, walang paraan na ma-quantifiable upang matingnan ang data na ito nang sulyap. Ang iOS app ay nagpapakita sa iyo ng isang Frequency bawat linggo na graph sa bawat aktibidad ngunit nakakagulat na wala sa web at Android client.

Kung natigil ka sa isang rut na nagsisikap na makabuo ng mas mahusay na gawi noong 2014 at hindi alam kung saan magsisimula, Ang Pag-angat ang pinakamahusay na paraan upang pumunta. Ang malinis na UI, na naka-bundle sa pagsubaybay sa ugali at mga plano sa Pagtuturo gawin itong isang dapat subukan para sa lahat ng mga Lifehackers doon. Ginagamit ko ito upang subaybayan ang aking pagbibisikleta kamakailan. Ang progreso bar na sinusubaybayan ang iyong patuloy na guhitan ay tumutulong sa maraming, tulad ng Jerry Seinfleld's Huwag sirain ang paraan ng produktibo ng chain para magawa. Kapag mayroon kang isang 12 araw na paglalakad ng pagpunta, talagang ayaw mong masira ang kadena at sa huli ay mag-uudyok sa iyo na lumabas sa bahay at gumawa ng isang bagay, kahit na sa isang maliit na oras.

I-download ang Pag-angat: Web | Android | iPhone