Opisina

Gabay sa Microsoft sa isang Healthy Computing

Ask Sal Anything! Homeroom Tuesday, August 11

Ask Sal Anything! Homeroom Tuesday, August 11
Anonim

Healthy na ito Gabay sa Pag-compute mula sa Microsoft ay idinisenyo upang tulungan kang maging mas komportable at produktibo habang ginagamit ang iyong computer. Maaari ka ring makatulong sa iyo na mabawasan ang iyong panganib na maranasan ang masakit at hindi pagpapagana ng mga pinsala o karamdaman na inilarawan sa sumusunod na Pangkalusugang Pangkalusugan.

Healthy Computing Guide mula sa Microsoft

Isang Extract:

Kapag gumagamit ng computer, tulad ng maraming aktibidad, maaari kang makaranas ng paminsan-minsang kakulangan sa ginhawa sa iyong mga kamay, armas, balikat, leeg, o iba pang bahagi ng iyong katawan. Gayunpaman, kung nakakaranas ka ng mga sintomas tulad ng paulit-ulit o paulit-ulit na kakulangan sa ginhawa, sakit, tumitigas, nakakasakit, paninisi, pamamanhid, nasusunog na pandinig, o paninigas, HUWAG IGNORE ANG MGA SIGNS NG BABAE. PROMPTLY TINGNAN ANG KWALIPIKADONG KALUSUGAN PROFESSIONAL, kahit na maganap ang mga sintomas kapag hindi ka nagtatrabaho sa iyong computer. Ang mga sintomas tulad ng mga ito ay maaaring nauugnay sa masakit at kung minsan ay permanenteng hindi pinapagana ang mga pinsala o karamdaman ng mga nerbiyos, kalamnan, tendons, o iba pang mga bahagi ng katawan. Ang mga musculoskeletal disorder (MSDs) ay kinabibilangan ng carpal tunnel syndrome, tendonitis, tenosynovitis at iba pang mga kondisyon.

Halimbawa, upang mabawasan ang strain ng mata, subukan ang sumusunod:

  • Posisyon ng iyong monitor tungkol sa haba ng isang braso mula sa iyo kapag nakaupo nang kumportable sa harap nito.
  • Iwasan ang liwanag na nakasisilaw sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong monitor sa mga pinagkukunan ng liwanag na makagawa ng liwanag na nakasisilaw, o gumamit ng mga blinds window upang makontrol ang mga antas ng ilaw.
  • Tandaan na linisin ang iyong screen.
  • Ayusin ang liwanag at kaibahan ng iyong monitor.
  • Ayusin ang mga sukat sa harap ng screen upang gawing mas kumportable ang panonood para sa iyo, kung may tampok ang programang ito ng computer.

Ang Gabay ay tumatagal lamang ng isang

Bisitahin ang Microsoft para sa isang buong basahin.

Maaari kang humiling ng CD version ng "Healthy Computing Guide" nang walang bayad sa pamamagitan ng pagtawag sa 1 (800) 360-7561 (sa Estados Unidos lamang).

Maaari mo ring tingnan ang Healthy Computing Guide para sa mga empleyado at employer.