Nangungunang 5 digital wellness apps para sa android

Alam nating lahat na mas madalas nating ginagamit ang ating telepono kaysa sa nararapat. Habang dati ito ay para sa nag-iisang hangarin na magawa ang trabaho, ngayon ang sitwasyon ay nabaligtad. At kung ano ang kaunting oras na ginugol namin sa paggawa ng aming trabaho, ang mga pagkagambala sa anyo ng mga abiso sa telepono ay nawawala sa amin ang pagtuon at konsentrasyon.

Ako ay naging biktima ng ito sa pinakamahabang panahon, lahat salamat sa aking ugali ng pagbabasa ng bawat thread sa Twitter & Reddit at pag-scan sa lahat ng pinakabagong mga pag-upload sa Instagram.

Medyo malinaw, nagpunta ako ng paghahanap ng mga paraan upang labanan ang pagkagumon, at nakarating ako sa ilang mga digital wellness na ipinangako upang labanan ang pagkagumon. Malakas, alam ko.

Ano ang Hanapin sa isang Digital Wellness App

Sa una, naghahanap ako para sa isang app na talagang ipinagbigay-alam sa akin kung gaano karaming oras ang ginugol ko sa aking telepono, at mas mahalaga, gaano karaming oras ang aking pag-aaksaya dito.

Sa madaling sabi, dapat silang magbigay ng isang sulyap sa iyong oras ng screen sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyong pangkalahatang oras ng paggamit, pagsubaybay sa iyong paggamit ng app, at ang bilang ng mga abiso na natanggap.

Gayunpaman, kung ikaw ay tulad ko na lumipat sa kabila ng puntong iyon, mas mahusay na maghanap ng mas mahihigpit na mga app, na hinahayaan kang harangan ang ilang mga app o abiso sa app.

Ngunit higit sa lahat, dapat i-bundle ng iyong app ang isang tampok na downtime na epektibong nag-sign sa iyo kapag bumagsak para sa gabi.

Ngayon, na itinatag namin ang mga pangunahing kaalaman, tingnan natin ang ilan sa mga app.

Gayundin sa Gabay na Tech

Kami ay Itinulak ang Aming Mga Anak patungo sa Blindness, Digitally

1. Ang Iyong Oras

Ang una kong eksperimento ay kasama ang Iyong Oras. Sinusuportahan ng isang ito ang isang pasibo na paraan ng pagsasabi sa iyo tungkol sa mga gawi ng iyong telepono. Sa sandaling i-unlock mo ang iyong telepono, sinisimulan ng Iyong Oras ang isang timer upang subaybayan ang iyong paggamit. Sa itaas nito, ang timer para sa mga indibidwal na apps ay independiyenteng ng pangunahing timer.

Ang lahat ng ito ay tapos na sa pag-asa na kapag nakita mong tumatakbo ang timer, gagamitin mo nang mas responsable ang iyong telepono. Gayundin, habang na-set up mo ang app, hihilingin ito sa iyo upang itakda ang iyong mga layunin sa paggamit.

Dagdag pa, kinokolekta nito ang iyong nakaraang data ng paggamit at ipinapakita sa iyo ang iyong antas ng pagkagumon. Ang app ay tila isipin na ang minahan ay Katamtaman pa rin, salamat sa Diyos.

Bukod doon, ang Iyong Hour app ay nagbibigay sa iyo ng isang pangunahing pangkalahatang-ideya ng oras ng paggamit ng iyong app. Dagdag pa, ipinapakita nito ang count count, bukod sa iba pa.

Ang pinakamagandang bahagi ay maaari kang lumikha ng kaunting mga hamon upang masubukan ang antas ng iyong pangako sa digital wellness. May mga simpleng hamon tulad ng paglayo sa telepono sa loob ng isang oras o hindi gumagamit ng isang tukoy na app para sa isang partikular na limitasyon ng oras sa iba pa.

Ang nasa ilalim na linya ay ang Iyong Hour ay hindi gaanong nagagawa maliban sa paggawa mo ng mapagtanto na medyo may pananagutan sa iyong mga gawi sa telepono.

I-download ang Iyong Oras

2. PagkilosDash

Ang aking pangalawang eksperimento ay kasama ang ActionDash na halos pareho ng mga tampok tulad ng module ng Digital Wellbeing na natagpuan sa mga telepono ng Pixel.

Lahat ay tungkol sa pagsusuri kung paano mo ginugugol ang oras sa iyong telepono. Sinusuri nito ang iyong mga pattern ng paggamit, na app na madalas mong ginagamit, kung gaano karaming oras ang ginugol mo sa bawat isa, bukod sa maraming iba pang mga bagay.

Ang lahat ng impormasyon na iyon ay ipinakita sa iyo sa mga visual na nakakaakit na mga grap. Kung ang iyong lingguhang paggamit o ang iyong pang-araw-araw na paggamit, maaari mong mahanap ang lahat tungkol sa mga gawi ng iyong telepono dito.

Ngunit sa pagtatapos ng araw, ang ActionDash ay makakakuha lamang sa iyo hanggang ngayon. Maaari itong bigyan ka ng banayad na mga pahiwatig tungkol sa oras ng iyong screen at ang iyong mga gawi sa paggamit, ngunit pagdating sa pag-arte sa kanila, sayang, hindi ito magagawa.

Tulad ng sinasabi nila, ito ay tungkol sa pagsasakatuparan kung paano mo ginugugol ang oras sa iyong telepono (at hindi kung magkano). Kung napagtanto mo iyon, mabuti at mabuti. Ngunit kung hindi, baka gusto mong tingnan ang sumusunod na app.

I-download ang ActionDash

3. Manatiling Nakatuon

Ikaw ba ay nangangailangan ng isang bagay na higit pa sa simpleng mga abiso tungkol sa oras ng iyong screen? Kung oo, matugunan ang Manatiling Nakatuon.

Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, makakatulong ang isang ito na mas mahusay kang mag-focus sa pamamagitan ng pagpapaalam sa iyo na itakda ang oras ng paggamit sa bawat app. Halimbawa, maaari mong limitahan ang iyong paggamit ng Netflix sa 30 minuto bawat araw. At kung nais mong dalhin ito nang kaunti pa, maaari mo ring itakda ang mga araw kung nais mong ma-block ang pag-access.

Ang tampok na gusto ko tungkol sa Manatiling Nakatuon ay ang pagpipilian ng Bilang ng Paglulunsad. Kung binabasa mo ang artikulong ito, dapat mo nang malaman kung gaano karaming beses naming buksan at mabubuksan muli ang ilang mga app sa isang araw. Ang partikular na tampok na ito ay nakakatulong upang labanan ito sa pamamagitan ng pag-set up ng isang limitasyon sa oras. Kapag nalampasan mo ito, maaari kang mag-bid ng paalam sa araw na ito.

Tulad ng Action Dash, Manatiling Nakatuon ay nagbibigay din sa iyo ng isang visual na representasyon ng iyong pang-araw-araw na paggamit. Kaya, kung nakakita ka ng isang app na kumakain ng iyong oras, alam mo kung ano ang gagawin.

I-download ang Manatiling Nakatuon

Gayundin sa Gabay na Tech

#Android apps

Mag-click dito upang makita ang aming pahina ng mga artikulo sa Android apps

4. Araw-araw

Sa ngayon, ang Daywise ay isa sa ilang mga app na nalaman kong nagtatrabaho sa pabor ko. Hindi tulad ng mga app sa itaas, ang isa na ito ay hindi hahadlangan ang mga app o ipakita sa iyo ang isang graph ng paggamit ng iyong telepono. Sa halip, kolektibo nitong hinaharangan ang mga abiso sa app at ipinapakita ito sa iyo sa mga batch mamaya.

Hinahayaan ka ng app na ihiwalay ang mga app batay sa kanilang kahalagahan. Kapag napili mo ang mga kailangan mo, maaari mong itulak ang natitira sa Batch Queue, at maglatag ng pahinga tungkol sa nakakainis na mga abiso.

Kapag dumating ang oras, bibigyan ka ng app tungkol sa mga hindi nakuha na mga abiso. Upang tingnan ang mga ito, buksan lamang ang app.

Matagal na akong gumagamit ng app na ito, at hindi na kailangang sabihin, ang aking paggamit ng telepono ay bumagsak nang malaki. Ngayon wala nang isang tao na ipaalam sa akin ang oras at muli tungkol sa mga Instagram DM o sa aking aktibidad sa Twitter. At kahit na binuksan ko ang aking telepono sa, ang walang laman na tray ng abiso ay nagtutulak sa akin na itago ito.

Ang app ay maraming mga napapasadyang mga setting. Maaari mong i-configure ang parehong mga app at ang tiyempo din.

I-download ang Daywise

5. Ang Breeze ng Kulay

Ang paggamit ng telepono bago ang oras ng pagtulog ay karaniwang kasanayan para sa marami sa amin. Gusto mong mag-scroll sa pamamagitan ng walang katapusang mga loop ng mga Reddit na mga thread o pagpunta sa mga listahan ng Amazon, at bago mo alam, nasayang mo ang mahalagang halaga ng oras.

Sinubukan ng Breeze ng Kulay na malutas ang pagpipinta na ito sa iyong screen sa mga kulay ng kulay-abo. Ito ay isang simpleng app kung saan kailangan mong ipasok ang oras at araw, at ang app ay aalagaan ang natitira.

Ang tanging kumplikadong isyu ay ang app na ito ay tatakbo kapag binigyan mo ng mga pahintulot sa pamamagitan ng ADB. Sundin ang mga hakbang sa ibaba upang gumana ang app na ito.

Hakbang 1: Pumunta sa mga setting ng iyong telepono, mag-scroll pababa sa System, at hanapin ang Numero ng Buuin. I-tap ang Bumuo ng Numero ng pitong beses upang maisaaktibo ang Mga Setting ng Developer.

Hakbang 2: Kapag tapos na, paganahin ang pagpipilian para sa USB debugging (sa ilalim ng mga pagpipilian sa Developer).

Hakbang 4: Kung wala kang naka-install na ADB, i-download at i-install ang Minimal ADB at Fastboot sa iyong PC.

Kapag na-install ang programa, awtomatikong magbubukas ang isang window ng utos.

I-download ang Minimal ADB at Fastboot

Hakbang 5: Ngayon, isaksak ang iyong telepono sa PC at i-type ang sumusunod na utos sa window ng command.

adb aparato

Ipapakita nito ang listahan ng magagamit na aparato.

Susunod, i-type ang sumusunod na utos, at ito na.

adb shell pm bigyan com.reverp.colorbreeze android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS

Hakbang 4: Buksan ngayon ang app at makakakita ka ng isang maliit na checkbox na nagsasabing Paganahin ang Kulay ng Breeze.

Tapikin ang Mga Setting upang higit itong ipasadya.

Alam ko, ang mga hakbang ay maaaring tunog medyo kumplikado para sa isang simpleng app. Ngunit tiwala sa akin, panatilihin mo ang iyong telepono nang mag-isa kapag nakita mo ang kulay na kulay-abo ang screen.

I-download ang Kulay ng Bike

Gayundin sa Gabay na Tech

Paano Paganahin ang Mode ng Gabi para sa Chrome sa Android at Iba pang Mga Tool para sa Mga Lover ng Aklat

Magpahinga!

Sa susunod na naramdaman mo ang isang mabaliw na paghihimok upang mai-unlock ang iyong telepono at magpatuloy sa pag-scroll spree, maaari kang maglakad sa halip. Tiwala sa akin, at magiging kapaki-pakinabang (maliban kung nasa metro ka at mag-commuter na magtrabaho).

Subukan ang mga digital wellness apps at ipaalam sa amin kung alin ang mas angkop sa iyong mga pangangailangan.

Susunod na: Madalas kang nakalimutan na magpahinga? Kung oo, hayaang tulungan ang sumusunod na extension ng Chrome na manatiling maayos.