Subaybayan ang iyong Pagkain sa Go Sa CalorieKing Diet Diary

Haharapin natin ang mga katotohanan, nananatili sa isang nakapagpapalusog na diyeta - kung ito man ay upang pamahalaan ang timbang o para lamang maging malusog - ay hindi madali. Ang isang bagay na sinang-ayunan ng lahat ng mga eksperto ay maaaring maging isang malaking tulong ay upang isulat kung ano ang iyong kinakain o inumin at kung magkano ang iyong ehersisyo. Pinapanatiling tapat kayo, at hindi ito nagpapahintulot sa inyo na gumawa ng "amnesya ng pagkain," na nalilimutan ang maliit na kagat ng tsokolate o kakulangan ng mga gulay sa bawat pagkain sa nakalipas na tatlong araw. Ang CalorieKing ay mayroong Diet Diary ($ 30, 7-araw na libreng pagsubok) para sa iyong Palm na maaaring maging tamang sangkap upang makatulong sa iyong journaling, kahit na kung ikaw ay nasa go.

Ang CalorieKing Diet Diary for Palm ay isang

Sa setup, hihilingin sa iyo na i-input ang iyong edad, kasarian, timbang, taas, antas ng aktibidad at layunin (makakuha, mawala, o mapanatili ang timbang). Pagkatapos, ang CalorieKing Diet Diary para sa Palm OS ay kinakalkula ang target na antas para sa iyong pang-araw-araw na calorie intake, na maaari mong baguhin, kung nais mo. Habang nawala o nakakabigat ka, awtomatikong muling binabalewala ng programa ang iyong inilaan na pang-araw-araw na calorie. Maaari mo ring itakda ang mga personal na target para sa carbohydrates, taba, hibla, at protina.

Ang unang splash screen ay may apat na pagpipilian: Diet Diary, Database (ng mga pagkain), Ulat (ng iyong paggamit, timbang at calories burn sa loob ng isang panahon ng oras) at Library (ng walong maikling artikulo tungkol sa dieting).

Siyempre, ang core ng programa ay ang Diet Diary, mismo, na may mga lugar para sa pagtatala kung ano ang iyong kinakain para sa almusal, tanghalian, hapunan at isang solong seksyon para sa lahat ng meryenda, kasama ang iyong likido at pag-ehersisyo. Sa kasamaang palad, hindi mo maaaring i-customize ang interface upang magdagdag ng pagkain o i-record ang iyong pagkain batay sa oras ng pagkain.

Habang nagdadagdag ka ng pagkain sa iyong talaarawan, ang iyong mga pang-araw-araw na calorie ay awtomatikong binibilang. Ngunit ang ehersisyo ay nagbibigay sa iyo ng dagdag na allowance ng calories. (Iyon ang dahilan kung bakit ipinapakita ng aming screen capture na pagkatapos ng aming breakfast at umaga yoga at paglalakad, 1,508 calories ay mananatiling mula sa aming 1,459 pang-araw-araw na allowance. Tiwala sa amin, pagkatapos ng tanghalian, ang mga numero ay nagsimulang magpatuloy pababa.)

CalorieKing ay kilala para sa ang mga bulsa nito na sukat ng mga listahan ng pagkain, tulad ng "Ang CalorieKing Calorie, Fat & Carbohydrate Counter." Kaya, hindi dapat sorpresahin na ang Diet Diary ay naglalaman ng isang database ng higit sa 50,000 na pagkain, kabilang ang halos lahat ng fast food franchise offering, na naglilista ng kanilang nutritional values. Maaari mo ring idagdag ang iyong sariling mga pagkain, hangga't alam mo ang kanilang nutritional breakdowns. Habang maaari kang mag-browse sa puno ng istraktura ng puno na naglalaman ng libu-libong mga kategorya ng mga pagkain, natagpuan namin na mas madali lang gawin ang isang paghahanap para sa mga partikular na pagkain. Pagkatapos, na may isang pag-click sa screen, idinagdag ito sa aming talaarawan, at ibinawas mula sa aming pang-araw-araw na calorie. Ang pagdaragdag ng isang partikular na ehersisyo ay gumagana sa parehong paraan. Maaari mong i-save ang mga paboritong pagkain, mga uri ng ehersisyo at kahit na mga plano sa pagkain, upang gawing mas madali upang idagdag ang mga item na iyon sa iyong talaarawan.

Paano epektibo ang CalorieKing Diet Diary para sa Palm OS ay depende sa gumagamit. Susubukan naming subukan ito sa susunod na mga buwan. Ang pagkakaroon ng journaling tool na ito sa amin sa aming Palms saan man kami pumunta ay dapat na gawing mas madali upang sa wakas mawala ang mga pesky dagdag na pounds.