Mga benepisyo ng pagkuha ng Digital Detox at kung paano gagawin ito

Tulad ng pagkagambala ng mga digital na aparato sa ating buhay, na ito ay halos imposible upang mabuhay nang hindi sinusuri ang iyong Smartphone o Tablet bawat ngayon at pagkatapos. Ang mga digital na aparato ay naging isang di-mapaghihiwalay na bahagi ng aming pang-araw-araw na gawain hanggang sa ang kanilang pag-aalis ng oras, pagtuon, pagtulog, pagiging produktibo ng trabaho, balanse ng buhay at pinaka-mahalaga, personal na oras. Bagaman ang karamihan sa atin ay alam ito, gayunpaman, ang mga kahihinatnan ay maisasakatuparan lamang kapag nagdusa tayo ng personal na pagkawala, nakakaranas ng stress o nakaharap sa mga hindi inaasahang sitwasyon. Ang pagtaas ng Social Media ay tumaas, at sa gayon ay sobrang paggamit ng mga computer at smartphone. Ito ay kilala upang hadlangan ang mga pakikipag-ugnayan ng isang tao pati na rin ang kahusayan sa trabaho. Digital Detox ay ang oras na kailangan ng isang tao na mag-alis mula sa paggamit ng kanyang computer o smartphone at pagkakakonekta mula sa Internet, upang makabalik sa normal na kalagayan.

Kailangan mo ng Digital Detox kung:

1. Napapahamak ka sa pagtulog
2. Nagpanggap kang abala sa trabaho ngunit talagang nasa web ang ginagawa ng ibang bagay
3. Ang kahihinatnan ng iyong trabaho ay nagdurusa
4. Lagi mong sinusuri ang mga notification
5. Ang pag-iisip ng pagiging Ang pagkakalagay sa Internet ay nagpapadala sa iyo sa panandaliang momentaraly.

Sa palagay mo ba ay may isang paraan upang lumabas sa ?

Ang sagot ay, napakahirap, dahil ang walang hanggang pagkakalantad sa mas bagong mga aparato, mas bago ang mga teknolohiya sa ating buhay at ang dependency na nakapaligid dito, ay naging mahirap para sa atin na "patayin" ang mga digital na pakikipag-ugnayan.

Gayunpaman, dahil sa lumalaki na mga kaso ng mga mental breakdown at mga sakit na may kaugnayan sa stress, ang pangangailangan ng Digital Detox o isang tagal ng panahon kung kailan ang isang tao ay huminto sa paggamit ng mga elektronikong aparato o ang Internet ay talagang isang pangangailangan.

Maraming mga benepisyo ng Digital Detox . Sa ibaba ay ilan sa mga ito.

Mga Benepisyo ng Digital Detox

• Mas madaling magrelaks o magtuon ng walang buzzing smartphone o tablet sa iyong kamay o bulsa.
• Sa pamamagitan ng pagsasanay ng digital detox, maaari kang magkaroon ng ilang puwang sa maging creative o mag-isip ng malalim tungkol sa mga solusyon sa iyong mga problema o kahit na gumawa ng bagong mga kaibigan at pakikisalamuha sa mga tao.
• libangan - basahin, sumayaw, kumanta, lumakad, maglaro ng sports.
• Napakahalaga - Magkakaroon ka ng mas maraming oras upang magkaroon ng tahimik na pagtulog .
• Sa Digital Detox maaari mong ipasa ang isang mensahe sa iyong opisina na ikaw ay hindi magagamit sa lahat ng oras at samakatuwid ay makilala sa pagitan ng trabaho at iyong personal na buhay.
• Digital Detox dindahil maaari kang magtuon ng mas mahusay. Ito naman ay gumagawa sa iyo ng mas maraming produktibong .
• Mas mahalaga sa Digital Detox , maaari kang lumipat patungo sa higit pa balanseng buhay .

Digital Detox na humahawak ng mga hamon

Sa kabila ng pag-alam sa itaas ng mga benepisyo ng digital detox, hindi madali ang pagsisimula nito at upang manatili dito.

Narito ang ilan sa mga hakbang na gagabay sa iyo upang magsimula sa Digital Detox at pinaka-mahalaga na sundin ito!

1. Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga elektronikong gadget na iyong aalisin. Huwag kang makakuha ng demotivated, dahil maaari ka ring gumawa ng isang listahan ng mga aktibidad na kinagigiliwan mo at ang iyong mga minamahal sa paggawa bago magalaw sa teknolohiya.
2. Itakda ang target na maaaring matamo, tulad ng marahil ilang oras ng digital detox
3. Kung nagpaplano ka ng digital detox sa isang pang-araw-araw na batayan , maaari kang magsimula sa oras ng pananghalian o oras ng ehersisyo o oras ng pamilya o mahigpit na oras ng isang oras o dalawa. Dahan-dahan, kapag naging ugali ito, mas madali itong maging isang regular na gawain.
4. Kung nahihirapan ka pa rin, maaari mo ring subukan ang pagtatalaga ng iyong silid sa pag-aaral bilang gadget room at lahat ng iba pang mga kuwarto upang maging libre ng mga device. Ang isa pang tip ay maaaring mag-check ng mga email tuwing dalawang oras at dahan-dahang pagtaas ng iyong mga limitasyon.
5. Maraming mga tao sa panahong ito, na sinusubukan ang digital detox. Hanapin ang iyong buddy .
6. Sabihin sa higit pang mga tao tungkol dito. Nagtatayo ka ng mas positibo sa iyo, at kung mas maraming tao ang magsimulang sumunod sa iyo, mas gusto mong sundin ito nang mas mahusay
7. Pinakamahalaga sa lahat, maglakad nang wasto pagtulog at sikaping panatilihing laging walang kwenta ang iyong kuwarto.

Kung ikaw ay nabigo sa paraan na ikaw ay inookupahan ng mga digital na aparato at nais na makakuha ng ito, pagkatapos ay huwag magplano ng masyadong maraming. Maghanap lamang ng mga lugar kung saan ka makakarating at ang mga aktibidad na maaari mong gawin at pagkatapos ay itapon ang lahat ng iyong mga digital na aparato sa isang sulok, bumalik sa paraan na iyong ginagamit upang maging …. Maging ang iyong sarili!

Basahin ang susunod : 10 Palatandaan na ikaw ay gumon sa iyong Telepono para sigurado.