Ano ang mga app sa pagsubaybay sa pagtulog, kung paano sila gumagana, pinakamahusay na apps

Kapag natutulog kami, nag-iba kami sa pagitan ng malalim na pagtulog at light cycle. Ang mga phase na ito ay karaniwang huling 30 minuto. Hindi bababa sa iyon ang sinasabi sa amin ng agham, ngunit ang mga pattern ng pagtulog ay naiiba para sa bawat isa sa atin. Ang ilan ay natutulog sa sandaling matumbok ang kama, ang ilan ay tumatagal ng oras. Alin ang dahilan kung bakit ka makakalkula sa pag-iisip kapag nasa mode ka ng light sleep at pagtatakda ng iyong alarma upang magkatugma sa naturang ay hindi palaging gumana. Gayunpaman, maaari itong kung handa mong ibigay ang responsibilidad sa pagtulog ng mga app ng pagtulog.

Paano Ito Gumagana

Ang pagsubaybay sa pagtulog ng apps subaybayan ang iyong paggalaw habang natutulog ka. Kung ikaw ay nasa mahimbing na pagtulog hindi ka gumagalaw sa iyong kama o nagpatalikod sa iyong pagtulog. Sa magaan na mode ng pagtulog, marahil ikaw ay.

Paano ito gumagana bigyan ka ng app ng isang 30 minuto window para sa kapag nais mong gumising, siguraduhin na ang telepono ay singilin, i-lock ang screen mula sa loob ng app upang ang app ay mananatiling aktibo at pagkatapos ay panatilihin ito sa tabi mo sa iyong kama. Ang accelerometer sa iyong telepono ay sapat upang subaybayan ang iyong mga paggalaw sa pagtulog. Sa loob ng 30 minutong window, ang app ay malumanay na gisingin ka kapag nakatulog ka.

Ang pagtulog ng mga app ng pagtulog ay nagsisilbi ng dalawang layunin: 1) Upang gisingin ka nang malumanay kapag nasa light mode na pagtulog ka na bago ka at handa na upang sakupin ang araw. 2) Upang subaybayan ang iyong mga personal na pattern ng pagtulog at magbigay sa iyo ng mga kongkreto na numero. Ang mga app ay nagbibigay sa iyo ng mga istatistika tulad ng kung gaano ito ay "mahusay na pagtulog", kung gaano katagal natulog ka at ang ilan ay nagbibigay pa rin ng pangkalahatang marka ng kahusayan.

Marami pa Sa Waking Up

Ang app na ginising ka sa tamang oras upang hindi ka maging masungit ay nagtatrabaho din sa buong gabi sa pagsubaybay sa iyong mga paggalaw. Alam nito kung gaano katagal ka sa malalim na mode ng pagtulog, kung gaano karaming oras ito na ginugol mo ang pagbabasa sa iyong iPhone sa halip na subukang matulog (ok, hindi, ngunit dapat), at ipapakita sa iyo kung magkano ang iyong pagtulog ay talagang "magandang pagtulog".

Batay sa lahat ng pagsubaybay, ang ilang mga app ay magbibigay sa iyo ng isang marka ng kahusayan din. Ipinagkaloob, ang pagsubaybay ay hindi magiging advanced tulad ng pagsusuot ng isang fitness tracker tulad ng Gear Fit (may mga paraan upang maisama ang mga iyon, higit pa sa paglaon), ngunit ang pagsubaybay sa iyong pagtulog sa mga nasabing apps ay hindi maaasahan din.

Ngayon alam namin kung ano ang pagsubaybay sa pagtulog, pag-usapan natin ang tungkol sa mga app.

1. Orasan ng alarm ng Sleep cycle

Ang orasan ng alarm ng Sleep cycle ay magagamit para sa parehong iOS at Android at nagkakahalaga ng $ 0.99. Ang app, kasama ang mga asul na highlight at simpleng puting teksto ay mukhang nakalulugod sa mata. Ang app ay mayroon ding mode ng pagsubok upang makita kung ang mga sensor sa pagsubaybay sa pagtulog ay talagang gumagana o hindi. Hiniling ka sa malumanay na i-on sa iyong kama gamit ang telepono na nakahiga sa itaas bilang isang pagsubok.

Bilang ito ay isang bayad na app, mayroon itong lahat ng kailangan mo. Ang mga detalyadong lingguhan at buwanang tsart, gabi-gabi na istatistika, backup sa ulap, maraming mga pagpipilian sa alarma at marami pa.

2. Oras ng Pagtulog - Alarm Clock Para sa iOS At Android

Ang Oras ng Pagtulog (iOS, Android) ay ang libreng alternatibo sa Sleep Cycle at habang pupunta ang mga libreng apps, nasasakop ang mga pangunahing kaalaman. Nakakakuha ka ng pagsubaybay sa pagtulog gamit ang libreng app, napapasadyang alarma at istatistika na rin. Ang Android app ay hindi na-update nang higit sa isang taon ngayon ngunit ang iPhone app ay nasa aktibong pag-unlad at may mga karagdagang tampok tulad ng suporta para sa M7 co-processor para sa iPhone 5s, pag-export bilang mga excel spreadsheet, atbp Para sa isang libreng app, lalo na para sa iPhone, talagang hindi ka maaaring magkamali sa Oras ng Pagtulog.

3. Matulog bilang Android

Ang pagtulog bilang Android ay isang app sa pagsubaybay sa pagtulog na nasa paligid ng mga edad. Sinubukan ko ang app 2 taon pabalik - ito ay mas mahusay na ngayon, lalo na sa mga mata. Kung malalim ka sa uniberso ng Android, ito ang app para sa iyo. Sinusuportahan nito ang Pebble at Gear 2 na pagsubaybay sa pulso sa tuktok ng karaniwang mga istatistika, mga graph, at mga tampok ng alarma.

Ang app ay mayroon ding gising na pag-verify. Ibig sabihin kailangan mong gumawa ng ilang matematika, iling ang telepono o mabilang ang ilang mga tupa bago patayin ang alarma. Mayroon bang mas mahusay na paraan ng pagtiyak na ikaw ay gising? Habang ang app ay tampok na mayaman hindi ito technically libre. Ang libreng app ay nagbibigay lamang sa iyo ng isang dalawang linggo na pagsubok ng pagtulog ng ikot ng pagtulog sa matalinong paggising, talaga ang dahilan na ginagamit mo ang app. Ngunit ang pag-upgrade ay nagkakahalaga lamang ng isang dolyar, na nagkakahalaga ng itinakdang tampok.

Sa Konklusyon

Kung nagsisimula ka lang sa iPhone, sumama sa Sleep Cycle. Kung ikaw ay nasa Android, magsimula sa pagtulog bilang Android at kung gusto mo ito, i-unlock ang mga bayad na tampok pagkatapos ng dalawang linggo.