Best Fitness Apps in 2020 | Quarantine Edition | My 4 Favorite!
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pag-ehersisyo ay mahirap sa anumang paraan na titingnan mo ito. Ang pisikal na kilos ng pag-ehersisyo ay mahirap, ngunit sa gayon ay ang paggana ng oras para sa isang pag-eehersisyo sa iyong iskedyul. Sa isang perpektong mundo, ang bawat isa ay magkakaroon ng isang oras ng libreng oras araw-araw upang makakuha ng ehersisyo, ngunit hindi kami nakatira sa isang perpektong mundo. Tulad ng isang tao na madalas maikli sa oras, mas gusto ko ang pag-eehersisyo para sa mas maliit na mga panahon, ngunit may mas mataas na intensity. Iyon ay ang lahat tungkol kay Keelo.
Nais ni Keelo para sa iOS at Apple Watch na mag-alay ka sa kahit saan mula pito hanggang 20 minuto, tatlong araw bawat linggo upang mag-ehersisyo at hindi mo na kailangan ang anumang mga timbang o kagamitan. Na higit na magagawa para sa isang tao sa isang abalang iskedyul. Ang mahuli ay ang mga minuto na iyong italaga ay magiging brutal.
Ang Agham Sa likod ng HIIT
Ang app ay nasusunog at tono gamit ang HIIT: high-intensity interval training. Ang pamamaraang ito ay mabilis na nagiging isa sa mga ginustong mga gawain ng kardio para sa mga taong nais na mawalan ng timbang nang mabilis at, maglakas-loob sabihin ko, itago ito.
Si Keelo ay mahusay para sa mga taong hindi alam kung saan eksaktong magsisimula sa pagsasanay sa agwat ng high-intensity.
Ang HIIT ay sinusuportahan din ng agham. Ipinakita ng pananaliksik na nakakakuha ka ng isang mas mabisang ehersisyo sa ganitong paraan. Ang 40 minuto ng maigsing paglalakad ay walang tugma para sa 20 minuto lamang ng mga jumps, swings, squats at hops. Mabilis kang gumalaw, pinataas ang iyong rate ng puso, at panatilihin ito para sa tagal ng iyong pag-eehersisyo. Ito ay katulad ng 7-Minuto Workout, ngunit madalas na mas mahaba.
Si Keelo ay mahusay para sa mga taong hindi alam kung saan eksaktong magsisimula sa pagsasanay sa agwat ng high-intensity. Nagdisenyo ito ng isang pasadyang plano para lamang sa iyo na may kumpletong gawain sa pag-eehersisyo para sa iba't ibang mga araw ng linggo. Nagdaragdag ang app kahit na ang lahat-mahalagang pampainit at cool na session.
Si Keelo ay malayang gumamit ng ilang mga gawain sa pag-eehersisyo, ngunit upang makuha ang iyong sariling personal na plano sa pag-eehersisyo kailangan mong mag-subscribe sa serbisyo. Iyan ang $ 7.99 bawat buwan o $ 49.99 bawat taon. Ito ay makatarungang pagpepresyo dahil ang kapwa ay mas mababa kaysa sa gastos ng isang pangkaraniwang pagiging kasapi sa gym.
Iyong Keelo Workout Plan
Nang mag-sign up, inirerekomenda ng aking plano sa pag-eehersisyo ang Keelo Bodyweight Montage ngayon. Una, ang aking pag-init ay binubuo ng mga jump jacks, high tuhod, air squats, push-up, mountain climbers at ilang iba pang ehersisyo. Hindi ko kailangang gawin ang marami sa bawat isa at sinabi sa akin ng app na gawin ang mga ito sa sarili kong bilis.
Pagkatapos nito, oras na ito ng montage. Ang mga pagsasanay ay naayos sa isang format na 40-30-20-10, na nangangahulugang 40 sa bawat ehersisyo, pagkatapos ay bumalik at gawin 30, pagkatapos ay bumalik at gawin ang 20 at iba pa. Ang minahan ay mga air squats, sit-up, at paglabas ng kamay ng mga push-up. Nais ni Keelo na gawin ko silang lahat sa ilalim ng 12 minuto kung maaari.
Kapag na-tap ko ang Start sa kanang tuktok, isang tao sa screen ang nagpakita sa akin ng tamang form para sa ehersisyo sa loop hanggang sa magawa mo. Natuwa ako tungkol dito dahil wala akong ideya kung ano ang isang "air squat". Matapos ang isang buong pag-ikot, tinapik ko ang tamang arrow upang lumipat sa susunod na ehersisyo at paulit-ulit hanggang matapos ako at handa na para sa cool down. Ang disenyo ng app ay sapat na simple at nagtataguyod ng pag-aaral ng mga bagong pagsasanay para sa mga nagsisimula, ngunit ang mga advanced na gumagamit ay madaling makakuha ng isang mahusay na karanasan at pag-eehersisyo na plano din.
Maaari mong i-browse ang app sa ilalim ng tab na Ngayon kung saan maaari mong tingnan ang mungkahi ng iyong plano, i-edit ang iyong mga setting ng kagamitan o baguhin ang iyong iskedyul. Kung hindi, mag-browse sa tab na Workout upang gawin ang iyong sariling bagay at pumili ng anumang pag-eehersisyo sa HIIT sa iyong paglilibang. Mayroong daan-daang kaya hindi ka kailanman magiging wala.
Ang isang tao sa screen ay nagpakita sa akin ng tamang form para sa ehersisyo sa loop hanggang sa magawa mo.
Ang Keelo ay isang kamangha-manghang app kung hindi mo nais o magkaroon ng oras upang sumali sa gym. Ito ay medyo tulad ng Sworkit, ngunit tiyak na mas matindi. Ang presyo ng subscription ay abot-kayang at nagbibigay ito ng isang mabilis na paraan upang makakuha ng isang mahusay na pagsabog ng ehersisyo sa iyong araw. Maging handa lamang upang madama ang paso.
Google Sumali sa Twitter: Nagpe-play sa Paikot, o Naghahanda sa Pagbili? 18,000, upang maging eksakto - ang Google ay lumundag sa malawak na mundo ng Twitter. Ngunit ang mga eksperto sa industriya ay nagsasabi na ngayon ay ang perpektong oras para sa isang transaksyon sa Twitter, hindi lamang isang tweet.
Mahirap mag-isip ng isang tatak na mas magkasingkahulugan sa komunikasyon sa Web kaysa sa Google, isinasaalang-alang ang dominasyon ng kumpanya sa espasyo sa paghahanap ng merkado. Ngunit bilang abala ng Mountain View, ang kumpanya na nakabase sa CA ay may mga bagong laruan nito tulad ng late na mga teleponong nakabatay sa Android, mga bagong inisyatibong advertising sa Web, isang na-customize na browser ng Web - napakalalim na napabayaan ang account nito sa isa sa pinakamaraming Web up-and-comi
Isunog ang mga calorie na may ehersisyo sa pagsasanay sa circuit sa sworkit
Ang Sworkit ay isang napaka-kagiliw-giliw na tool sa online na nagbibigay-daan sa iyo na lumikha ng randomized, batay sa oras, maikling ehersisyo sa pagsasanay sa circuit.
Ang app na ito ay makakatulong sa iyo na gawin ang perpektong selfie
Ang mga mananaliksik ay nakabuo ng isang bagong app na ginagawang madali ang pag-click sa perpektong mga pagpipilian nang walang anumang mga pagpapahusay sa kagandahan ngunit sa paglalagay ng camera.